Potrebujem skutočne milovať svoje telo?

Neznášam svoju postavu, svoj nos, prsia, nohy… nepáčim sa sama sebe. Potrebujem dosiahnuť ideálnu hmotnosť a potom budem… (Dosaďte si podľa seba).

Práca na svojom výzore a vylepšovanie vzhľadu je najčastejšou cestou k spokojnosti so svojim vzhľadom.

Váhame nad jedlom, či ho môžeme jesť. Kupujeme omladzovacie krémy, kúry, procedúry.

Športujeme.

Nakupujeme neustále nejaké veci, lebo neustále „nemáme nič na seba“ a hlavne – stále skúšame nejakú diétu.

Nemáme radosť zo života. Tú sa ešte len snažíme dosiahnuť.

 

A dá sa to aj inak?

Ak je naše sebavedomie závislé od reakcií okolia, tak sa ani nič iné nedá čakať.

Nechávame sa jednoducho posudzovať.

Veľmi dobre to poznám, aj ja som sa nechala. Keď som bola v teenagerskom veku, bolo pre mňa normálne porovnávanie sa s obrázkami v časopisoch a s obrazmi v médiách.

Celé to bolo omnoho horšie, keď som mala zhoršený ekzém.

Nebola to úplná nenávisť, ale rozhodne ani láska a spokojnosť.

Láska ku svojmu telu? Fíííha, ale to mi nejde!

 

Milovať seba, svoje telo… kto to dokáže? V našej euroamerickej kultúre a spoločnosti málokto.

To je akoby sme mali iba dve možnosti: buď svoje telo budeme milovať, alebo zostaneme navždy zaseknuté v nikdy nekončiacej „súťaži“ o ideálne telo.

Ale čo ak sa dá ísť ešte inou cestou? Cestou sebaakceptácie.

Sebaakceptovanie je pozitívny prístup k svojmu telu, ktorý nás jediný dokáže oslobodiť od sebazničujúcej nespokojnosti s výzorom.

Sebaakceptácia v sebe nenesie ten extrémny nárok, aby sa nám všetko na sebe páčilo.

Nejde ani o to, aby sme boli maximálne spokojní.

Je to niečo ako pomyslieť si: OK, takto teraz vyzerám a je to v poriadku. Niet prečo sa neustále hanbiť a trestať a iba čakať na to, že budem šťastná až keď schudnem, alebo budem mať….(dosaďte si opäť podľa seba). Užívam si život a všetko spojené s mojím telom už teraz, aj keď sa mi nie všetko na mne musí páčiť a môžem to chcieť zmeniť.

 

Je za tým vnútorná neistota a úzkosť

 

Svet okolo a médiá neustále podsúvajú posolstvo, že ak zmeníme vonkajšok, tak vnútorná zmena bude nasledovať.

Napríklad budeme mať obrovskú partiu plnú krásnych priateľov a stále sa budeme šťastne smiať….no a nevytvoria sa nám žiadne vrásky:-)

Väčšina z nás má v sebe hlbšie či menej hlboké emočné zranenia, na ktoré sa ale nedá kúpiť zaručený super krém či efektívny redukujúci prípravok.

Nevieme, ako sa zdravými spôsobmi vyrovnávať s emóciami a zraneniami či traumami.

Nikto nás to poriadne nenaučil. Sme nesmierne zneistení a tak hľadáme potvrdenie našej hodnoty uznaním zvonku.

 

Premýšľať o svojom tele pozitívne neznamená byť absolútne so všetkým na sebe spokojná.

Ak akceptujeme to, ako sme fyzicky tu v tomto svete, že naše telo nie je zlé, obyčajne sa o seba aj s pochopením staráme.

Sme mu vďačné za všetko, čo pre nás robí.

Je to to isté, ako keď akceptujete a rešpektujete druhého človeka. Správate sa k nemu s úctou.

Ale ako sa správate k niekomu, koho neznášate ba priam ho nenávidíte?

Podľa mňa skutočne fungovať môže iba vnútorná zmena. Ale takáto zmena skoro nikdy neprichádza zázračne rýchlo.

A preto je potrebné vytvárať novú filozofiu úľavy a súcitu so sebou.

Filozofiu sebaakceptácie.

Som psychologička, gestaltterapeutka a arteterepauetka. Aktuálne používam aj EMDR metódu na liečbu traumy. Venujem pozornosť otázkam vyváženého života a zdravia - telesného aj duševného, pretože sú od seba neoddeliteľné. Nestačí len zdravo sa stravovať a pohybovať, rovnako dôležitá je aj radosť z daru života, prepojenie so Zemou a ocenenie seba a druhých ľudí. Treapeuticky pracujem v Bratislave a na Myjave. Objednať na konzultáciu sa môžete na katarina@katarinavitkova.sk Viac informácií o mne nájdete tu.>>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Pracovné listy ZDARMA

    Získajte pomoc a podporu pri uzdravovaní sa z anorexie alebo inej poruchy príjmu potravy. Stiahnite si pracovné listy V ZDRAVOM DUCHU ZDRAVÉ TELO

  • Rubriky
  • Najnovšie na blogu