Prečo píšem blog

Volám sa Katarína Vítková.

 

Diplom z psychológie a psychoterapeutické vzdelanie mi dáva vzácnu možnosť venovať plnú pozornosť duši - duši ľudí, ktorí túto pozornosť potrebujú, ale aj tej mojej. V mojom blogu sa venujem témam, čo ma inšpirujú a nad ktorými premýšľam. 

 

Ak potrebujete pomoc a podporu pri uzdravovaní sa z anorexie či inej poruchy príjmu potravy, stiahnite si ZADARMO môj eBook

"V ZDRAVOM DUCHU ZDRAVÉ TELO"

3.1. 2020

Nerásť a nekvitnúť, iba byť.

Zima je ku mne veľmi láskavá. Umožňuje mi spomaliť, zajsť si dovnútra, zapáliť si tam ohník a sústrediť sa na svoju dušu. Aj na vás pôsobí to isté kúzlo, čo spomaľuje zimnú krajinu? Kúzlo, ktoré jej dáva možnosť spočinúť a neprejavovať sa navonok? Krása bielych polí zmrznutých na kosť, námraza na sklenených tabuliach okien, srieň na steblách trávy a tvrdosť zeme, po ktorej kráčam...

30.7. 2019

Stačí žiť v súlade s prírodou, ale ako?

Ach tie divé zvieratá! Ako mám s nimi žiť v harmónii, keď som na nich predovšetkým naštvaná? Ráno ma zobudia silné rany o plech. Opäť tie veveričky raňajkujú na našom strome, naše lieskové orechy! Na záhrade máme najmenej 50 ročný, obrovský lieskovcový strom, pod ktorým sme umiestnili suché drevo a prikryli plechom. Presne na tento plech mieria veveričky, keď odtrhnú lieskovec. Prásk....

13.7. 2019

Potrebujem skutočne milovať svoje telo?

Neznášam svoju postavu, svoj nos, prsia, nohy… nepáčim sa sama sebe. Potrebujem dosiahnuť ideálnu hmotnosť a potom budem… (Dosaďte si podľa seba). Práca na svojom výzore a vylepšovanie vzhľadu je najčastejšou cestou k spokojnosti so svojim vzhľadom. Váhame nad jedlom, či ho môžeme jesť. Kupujeme omladzovacie krémy, kúry, procedúry. Športujeme. Nakupujeme neustále nejaké veci, lebo neustále „nemáme nič na seba“...

4.12. 2018

Koľko dotykov stačí k tomu, aby sme prežili? 2.diel série DOTYKY

Keď sa narodí malé dieťa, potrebuje nekonečné množstvo dotykov. Predčasne narodení novorodenci, ktorí boli v rámci experimentu každú hodinu hladkaní 5 minút, lepšie priberali než tí, ktorí toto šťastie nemali. Medzi najdôležitejšie potreby novo narodeného dieťatka patrí rozpoznávanie signálov pomocou pokožky. Na to, aby sme po narodení prežili, komunikujeme so svetom okolo seba hlavne hmatom. Dieťa je po narodení...

2.12. 2018

Ako sa dotýkame sveta? 1.diel série DOTYKY

Ako sa dotýkame sveta a ako sa svet dotýka nás? Mám malé deti. Mám možnosť kedykoľvek ich objať, dať mi pusu a týmto bezprostredným dotykom ich uistiť o mojej láske k nim a že všetko „na svete je na svojom mieste“. Dotyk je za tisíc slov. Dotyk je tak zásadný pre náš pocit ľudskosti, že milujeme a sme milovaní. Stále viac ma zaujíma, ako...

7.9. 2018

Mamy a dcéry

Už dlho som chcela napísať niečo o mamách a dcérach. Nič všeobecného! Chcem napísať o mojom vzťahu s mamou. Cítim, že už dozrel čas. Nemám záujem ani tak zdieľať čierne diery mojej duše. V tých som sa vo vzťahu k mojej mame dlho pohybovala a bolo ťažké z nich dovidieť na hviezdy, pozerať na celý vesmír. Teraz chcem hlavne písať o mojom pocite úľavy a hlbokej vďačnosti. Mama...

11.12. 2017

Častá rada znie – „vyhýbajte sa stresu!“ Ale ako sa to robí?

Určené najmä pre rodičov detí trpiacich chronickým ochorením alebo bolesťou. Často počujeme, že sa stresu máme vyhýbať. Ale ako? A je to vôbec možné? Stres a dlhodobé napätie ako provokačný faktor sa v súvislosti s ekzémom (alebo si dosaďte iné chronické ochorenie ako je astma, alergia…) spomína skoro v každom odbornom alebo populárnom článku. Ako stres súvisí s kožou Je jednoduché...

7.4. 2017

Čo by malo vedieť trojročné dieťa?

Keď som tento blog prvý krát napísala a uverejnila, mal 3 roky môj syn. Text aktualizujem a uverejňujem opäť po 4 rokoch. Rozhodla som sa tak preto, že život je špirálovite točený a niekedy sa mi zdá, že som „to už zažila“. Teraz má 3 roky moja dcéra. Som som veľmi citlivá až kritická voči článkom a diskusným príspevkom typu...

4.4. 2017

5 krát NIE! Časté mýty o psychológoch a psychoterapeutoch

Moja klientka mi dnes na konci konzultácie povedala: „Dnes ste akási smutná! Uvedomila som si, že to musí byť ťažké počúvať niekoho iného problémy a zároveň mať aj nejaké svoje starosti.“ Vysvetlila som jej, že by to pre mňa mohlo byť skutočne veľmi náročné, ak by sa ten môj smútok zhodoval s jej problémom. Počúvať „problémy niekoho iného...

21.3. 2017

Prečo som začala písať blog

Chodíme raz za čas na preventívne, zdravotné prehliadky. Do „preventíviek“ ako viem, nie je zahrnutý psychológ alebo psychiater. Zodpovednosť za prevenciu duševného zdravia tak nejak zostáva čisto na našich pleciach. Tak je to podľa mňa v poriadku. To sa týka zdravia všeobecne. Starať sa o seba, o svoju fyzickú aj psychickú kondičku a nečakať „bez práce na koláče“. Veľa vieme o zdravej strave, snažíme sa venovať...