V spojení so sebou, v spojení so zemou
Duševná pohoda, psychické zdravie. Psychoterapia…
Vitajte na mojej stránke.
Momentálne môj web prechádza úpravou. Ospravedlňte preto, prosím, menšie technické nedokonalosti.
Neváhajte ma ale kedykoľvek kontaktovať.
Ďakujem, Katarína!
Uzdravenie začína tam, kde sme pripravení pozrieť sa do vlastného vnútra.
Som Katarína Vítková, psychologička a terapeutka, ktorá prostredníctvom Gestalt a EMDR terapie pomáha objavovať vnútornú rovnováhu.
Využívam aj kreatívne prístupy, aby som vám priniesla nový pohľad na seba samých a vaše možnosti.
Píšem pre vás...
- All
- Duševné zdravie
- Príbehy prijatia
- Vzhľad a sebavedomie
Nie, nejdem robiť podcasty:-) Posledné tri roky sa mi naplno otvoril rozľahlý svet meditácií. Nekonečný a miestami až taká džungľa, že som sa strácala. Stačí vedieť anglicky a získavame neprehľadné množstvo variácií a výberu meditácie podľa témy, ktorú riešime alebo podľa zamerania (vipassana, budhizmus, inklinácia skôr k imaginácii alebo relaxácii…a tu zďaleka zoznam nekončí.). Dátum posledného príspevku na mojom blogu hovorí za všetko. Ani som si neuvedomila, že…
Pozorovať a rozpoznať všetko, čo sa vo mne deje je prvým krokom k liečeniu. Zmena nastáva vtedy, keď prijmem to, kde som, alebo inak – aký/aká som. Dovoliť si uvedomovať a venovať pozornosť všetkým častiam seba. Iba tak skutočne zistíme, kto sme. Zistíme, že sme širší a hlbší, než si vôbec vieme predstaviť.
„Podstatou utrpenia je, že zabudneme, kto skutočne sme. Keď sme identifikovaní s tým, čo je na povrchu…náš strach, naše sebectvo, zlosť ......za to sami seba v hĺbke neznášame. .. nenávidíme sa za to. Takže vo väčšine terapií, väčšine spôsobov liečby vrátane meditácie sme nútení sa zaoberať touto hlbokou vierou vo vlastnú zlú podstatu. „ Tara Brach
V súčastnej dobe je toho, čo potrebujeme zvládať extrémne veľa. Rovnako je veľa toho, nad čím nemáme kontrolu. A tak keď zavalia náročné udalosti a zaplavia silné emócie, niekedy podvedomo siahame po diétach a kontrole váhy a vzhľadu. Alebo naopak sa začneme emočne, záchvatovito sa prejedať, o čom sa v spojitosti s emóciami píše a hovorí omnoho častejšie.
Píšem z domu, z myjavských kopaníc. Su to skoro dva mesiace, čo sme doma a zima premenila na jar. Preteky v kvitnutí, rašení, pučaní a zelenaní. Doma je dobre, slnka je veľa. A vonku je ešte lepšie. Je to lepšie, než len bežné „dá sa to vydržať! Predpokladám, že sme približne na vrchole krízy s koronavírusom. A tiež predpokladám, že dôsledky a zmeny budú pokračovať ešte dlho po…