Články autora

Katarína Vítková

Som psychologička, gestaltterapeutka a arteterepauetka. Aktuálne používam aj EMDR metódu na liečbu traumy. Venujem pozornosť otázkam vyváženého života a zdravia - telesného aj duševného, pretože sú od seba neoddeliteľné. Nestačí len zdravo sa stravovať a pohybovať, rovnako dôležitá je aj radosť z daru života, prepojenie so Zemou a ocenenie seba a druhých ľudí. Treapeuticky pracujem v Bratislave a na Myjave. Objednať na konzultáciu sa môžete na katarina@katarinavitkova.sk Viac informácií o mne nájdete tu.>>
27.4. 2020

Nepremieňajme jedlo na jed!

Píšem z domu, z myjavských kopaníc. Su to skoro dva mesiace, čo sme doma a zima premenila na jar. Preteky v kvitnutí, rašení, pučaní a zelenaní. Doma je dobre, slnka je veľa. A vonku je ešte lepšie. Je to lepšie, než len bežné „dá sa to vydržať! Predpokladám, že sme približne na vrchole krízy s koronavírusom. A tiež predpokladám, že dôsledky a zmeny budú pokračovať ešte...

31.3. 2020

Príroda ako zdroj

Aj vy cítite nutnosť pohytu vonku? Aktuálne heslá pre tieto dni znejú: Som doma. Pracujem z domu. Ale čo mám robiť, keď ja naopak chcem ísť von? Podľa mňa ak chceme v tomto čase zostať príčetní, jednou z možností je obrátiť sa o pomoc k prírode. V týchto dňoch potrebujeme nádej. Potrebujeme zažívať aj niečo príjemné a napĺňať sa krásou až...

3.1. 2020

Nerásť a nekvitnúť, iba byť.

Zima je ku mne veľmi láskavá. Umožňuje mi spomaliť, zajsť si dovnútra, zapáliť si tam ohník a sústrediť sa na svoju dušu. Aj na vás pôsobí to isté kúzlo, čo spomaľuje zimnú krajinu? Kúzlo, ktoré jej dáva možnosť spočinúť a neprejavovať sa navonok? Krása bielych polí zmrznutých na kosť, námraza na sklenených tabuliach okien, srieň na steblách trávy a tvrdosť zeme, po ktorej kráčam...

30.7. 2019

Stačí žiť v súlade s prírodou, ale ako?

Ach tie divé zvieratá! Ako mám s nimi žiť v harmónii, keď som na nich predovšetkým naštvaná? Ráno ma zobudia silné rany o plech. Opäť tie veveričky raňajkujú na našom strome, naše lieskové orechy! Na záhrade máme najmenej 50 ročný, obrovský lieskovcový strom, pod ktorým sme umiestnili suché drevo a prikryli plechom. Presne na tento plech mieria veveričky, keď odtrhnú lieskovec. Prásk....

13.7. 2019

Potrebujem skutočne milovať svoje telo?

Neznášam svoju postavu, svoj nos, prsia, nohy… nepáčim sa sama sebe. Potrebujem dosiahnuť ideálnu hmotnosť a potom budem… (Dosaďte si podľa seba). Práca na svojom výzore a vylepšovanie vzhľadu je najčastejšou cestou k spokojnosti so svojim vzhľadom. Váhame nad jedlom, či ho môžeme jesť. Kupujeme omladzovacie krémy, kúry, procedúry. Športujeme. Nakupujeme neustále nejaké veci, lebo neustále „nemáme nič na seba“...

4.12. 2018

Koľko dotykov stačí k tomu, aby sme prežili? 2.diel série DOTYKY

Keď sa narodí malé dieťa, potrebuje nekonečné množstvo dotykov. Predčasne narodení novorodenci, ktorí boli v rámci experimentu každú hodinu hladkaní 5 minút, lepšie priberali než tí, ktorí toto šťastie nemali. Medzi najdôležitejšie potreby novo narodeného dieťatka patrí rozpoznávanie signálov pomocou pokožky. Na to, aby sme po narodení prežili, komunikujeme so svetom okolo seba hlavne hmatom. Dieťa je po narodení...

2.12. 2018

Ako sa dotýkame sveta? 1.diel série DOTYKY

Ako sa dotýkame sveta a ako sa svet dotýka nás? Mám malé deti. Mám možnosť kedykoľvek ich objať, dať mi pusu a týmto bezprostredným dotykom ich uistiť o mojej láske k nim a že všetko „na svete je na svojom mieste“. Dotyk je za tisíc slov. Dotyk je tak zásadný pre náš pocit ľudskosti, že milujeme a sme milovaní. Stále viac ma zaujíma, ako...

7.9. 2018

Mamy a dcéry

Už dlho som chcela napísať niečo o mamách a dcérach. Nič všeobecného! Chcem napísať o mojom vzťahu s mamou. Cítim, že už dozrel čas. Nemám záujem ani tak zdieľať čierne diery mojej duše. V tých som sa vo vzťahu k mojej mame dlho pohybovala a bolo ťažké z nich dovidieť na hviezdy, pozerať na celý vesmír. Teraz chcem hlavne písať o mojom pocite úľavy a hlbokej vďačnosti. Mama...

11.12. 2017

Častá rada znie – „vyhýbajte sa stresu!“ Ale ako sa to robí?

Často počujeme, že sa stresu máme vyhýbať. Stres a dlhodobé napätie znižujú imunitu, vedú k rôznorodým symptómom a majú nepríjemné dopady na naše zdravie a celý organizmus. Tak ako sa dá stresu vyhýbať? A je to vôbec možné? Stres je fyziologická, prirodzená reakcia organizmu na záťaž alebo ohrozenie. Naše telo je na stres vybavené adaptačnými pochodmi a hormónami, ktoré nás mobilizujú na útok, útek alebo...

7.4. 2017

Čo by malo vedieť trojročné dieťa?

Keď som tento blog prvý krát napísala a uverejnila, mal 3 roky môj syn. Text aktualizujem a uverejňujem opäť po 4 rokoch. Rozhodla som sa tak preto, že život je špirálovite točený a niekedy sa mi zdá, že som „to už zažila“. Teraz má 3 roky moja dcéra. Som som veľmi citlivá až kritická voči článkom a diskusným príspevkom typu...