Články autora

Katarína Vítková

Som psychologička, gestaltterapeutka a arteterepauetka. Aktuálne používam aj EMDR a IFS metódy na liečbu traumy. Venujem pozornosť otázkam vyváženého života a zdravia - telesného aj duševného, pretože sú od seba neoddeliteľné. Nestačí len zdravo sa stravovať a pohybovať, rovnako dôležitá je aj radosť z daru života, prepojenie so Zemou a ocenenie seba a druhých ľudí. Sprevádzam a pracujem v Bratislave a na Myjave. Objednať na konzultáciu sa môžete na katarina@katarinavitkova.sk Viac informácií o mne nájdete tu.>>
14.5. 2021

Ako nájsť skutočne seba.

Pozorovať a rozpoznať všetko, čo sa vo mne deje je prvým krokom k liečeniu. Zmena nastáva vtedy, keď prijmem to, kde som, alebo inak – aký/aká som. Dovoliť si uvedomovať a venovať pozornosť všetkým častiam seba. Iba tak skutočne zistíme, kto sme. Zistíme, že sme širší a hlbší, než si vôbec vieme predstaviť.

29.4. 2021

Ľudskosť

„Podstatou utrpenia je, že zabudneme, kto skutočne sme. Keď sme identifikovaní s tým, čo je na povrchu…náš strach, naše sebectvo, zlosť ......za to sami seba v hĺbke neznášame. .. nenávidíme sa za to. Takže vo väčšine terapií, väčšine spôsobov liečby vrátane meditácie sme nútení sa zaoberať touto hlbokou vierou vo vlastnú zlú podstatu. „ Tara Brach

17.4. 2021

Náročná životná situácia a emočná diéta

V súčastnej dobe je toho, čo potrebujeme zvládať extrémne veľa. Rovnako je veľa toho, nad čím nemáme kontrolu. A tak keď zavalia náročné udalosti a zaplavia silné emócie, niekedy podvedomo siahame po diétach a kontrole váhy a vzhľadu. Alebo naopak sa začneme emočne, záchvatovito sa prejedať, o čom sa v spojitosti s emóciami píše a hovorí omnoho častejšie.

27.4. 2020

Nepremieňajme jedlo na jed!

Píšem z domu, z myjavských kopaníc. Su to skoro dva mesiace, čo sme doma a zima premenila na jar. Preteky v kvitnutí, rašení, pučaní a zelenaní. Doma je dobre, slnka je veľa. A vonku je ešte lepšie. Je to lepšie, než len bežné „dá sa to vydržať! Predpokladám, že sme približne na vrchole krízy s koronavírusom. A tiež predpokladám, že dôsledky a zmeny budú pokračovať ešte...

31.3. 2020

Príroda ako zdroj

Aj vy cítite nutnosť pohytu vonku? Aktuálne heslá pre tieto dni znejú: Som doma. Pracujem z domu. Ale čo mám robiť, keď ja naopak chcem ísť von? Podľa mňa ak chceme v tomto čase zostať príčetní, jednou z možností je obrátiť sa o pomoc k prírode. V týchto dňoch potrebujeme nádej. Potrebujeme zažívať aj niečo príjemné a napĺňať sa krásou až...

3.1. 2020

Nerásť a nekvitnúť, iba byť.

Zima je ku mne veľmi láskavá. Umožňuje mi spomaliť, zajsť si dovnútra, zapáliť si tam ohník a sústrediť sa na svoju dušu. Aj na vás pôsobí to isté kúzlo, čo spomaľuje zimnú krajinu? Kúzlo, ktoré jej dáva možnosť spočinúť a neprejavovať sa navonok?

30.7. 2019

Stačí žiť v súlade s prírodou, ale ako?

Ach tie divé zvieratá! Ako mám s nimi žiť v harmónii, keď som na nich predovšetkým naštvaná?

13.7. 2019

Potrebujem skutočne milovať svoje telo?

Neznášam svoju postavu, svoj nos, prsia, nohy… nepáčim sa sama sebe. Potrebujem dosiahnuť ideálnu hmotnosť a potom budem… (Dosaďte si podľa seba). Práca na svojom výzore a vylepšovanie vzhľadu je najčastejšou cestou k spokojnosti so svojim vzhľadom. Váhame nad jedlom, či ho môžeme jesť. Kupujeme omladzovacie krémy, kúry, procedúry. Športujeme. Nakupujeme neustále nejaké veci, lebo neustále „nemáme nič na seba“...

4.12. 2018

Koľko dotykov stačí k tomu, aby sme prežili? 2.diel série DOTYKY

Keď sa narodí malé dieťa, potrebuje nekonečné množstvo dotykov. Predčasne narodení novorodenci, ktorí boli v rámci experimentu každú hodinu hladkaní 5 minút, lepšie priberali než tí, ktorí toto šťastie nemali. Medzi najdôležitejšie potreby novo narodeného dieťatka patrí rozpoznávanie signálov pomocou pokožky.

2.12. 2018

Ako sa dotýkame sveta? 1.diel série DOTYKY

Ako sa dotýkame sveta a ako sa svet dotýka nás? Mám malé deti. Mám možnosť kedykoľvek ich objať, dať mi pusu a týmto bezprostredným dotykom ich uistiť o mojej láske k nim a že všetko „na svete je na svojom mieste“. Dotyk je za tisíc slov. Dotyk je tak zásadný pre náš pocit ľudskosti, že milujeme a sme milovaní. Stále viac ma zaujíma, ako...